kahrâman Günlüğü, 07 Oca 24

kahrâman Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Kahvaltı
100gram yulaf
1 ölçek pro tozu
250 ml süt
25 gram fıstık ezmesi
9 gram bal
Ve diğerleri toplam 1400 kalori civarı

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Ocak 2024:

1721 kcal

Yağ: 74,09g | Prot: 148,81g | Karb: 105,34g. Kahvaltı: Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, İçim Rahat Laktozsuz Süt, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Çerezya Kuru Kayısı, Çerezya Ceviz İçi, Simbat Kavrulmuş Badem İçi, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Simbat Çiğ İç Fındık, Abalı Bal, Big Joy Protein Tozu . Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti. devamı için...

20 Destekçi Destek

Yorumlar

1 günlük kalorim 😑😅

07 Oca 24 üye tarafından: nurklyc

Gün içerisinde daha hareketli olduğum için kahvaltıda yüksek kalori almayı tercih ediyorum 🙂

07 Oca 24 üye tarafından: kahrâman


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

kahrâman Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

kahrâman Günlüğü, 07 Oca 24

Yorum Gönder

kahrâman Kilo Geçmişi