07 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 41,57g | Prot: 112,98g | Karb: 193,68g.
Kahvaltı: Caffè Macchiato, Datteri Medjool, Mielizia Composta di Fragole, Esselunga Mandorle Sgusciate, Galbusera Belle Buone Snack con Fichi, Nocciole e Semi di Zucca. Öğle Yemeği Öncesi: Datteri Medjool. Öğle Yemeği: Caffè (Espresso), Coop Cioccolato Fondente Extra, Datteri Medjool, Coop Peperoni Grigliati, Vital Nature Pane Azzimo, Esselunga Mandorle Sgusciate, Antica Fratta Franciacorta, Molino Spadoni Farina di Grano Tenero tipo 2, Coop Petto di Pollo Bio. Akşam Yemeği Öncesi: Tisana, Galbusera Belle Buone Snack con Fichi, Nocciole e Semi di Zucca. Akşam Yemeği: Galbusera Belle Buone Snack con Fichi, Nocciole e Semi di Zucca, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio, Antica Fratta Franciacorta, Vital Nature Pane Azzimo, Uovo (Intero), Pomodoro Cuore di Bue, Coop Valeriana, Caffè (Espresso). Aperatifler/Diğer: Sperlari Galatine, Caffè (Espresso), Spremuta d'arancia, Esselunga Mandorle Sgusciate. devamı için...
|
|
1681 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|