07 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 29,11g | Prot: 192,81g | Karb: 188,15g.
Kahvaltı: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Cuties Clementines, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), HEB Parmesan, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Hamburger or Hotdog Rolls (Reduced Calorie), Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|