|
|
1259 kcal
|
Yağ: 46,26g | Prot: 85,90g | Karb: 123,88g.
Kahvaltı: bjorg bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, Quaker Avoine, ブルーベリー（無糖、冷凍）, コーヒー. Öğle Yemeği: チャーハン. Akşam Yemeği: ミックスサラダ, 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）. Aperatifler/Diğer: 皮付きピーナッツ（皮は食べない）, つぶあん, 餅, きな粉. devamı için...
|
|
1478 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 19 dakika, Yemek Pişirmek - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|