08 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 55,91g | Prot: 76,58g | Karb: 184,42g.
Kahvaltı: Warburtons Farmhouse White Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk, Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Sainsbury's Basics Unsalted Butter, Kingsmill 50/50 Bread, Cook Lamb Casserole with New Potatoes. Akşam Yemeği: Cadbury Wispa Chocolate Dessert, Jacob's Cream Crackers. Aperatifler/Diğer: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
5306 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Sleeping - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Apple Health - 0 dakika, Duş Almak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|