|
|
3795 kcal
|
Yağ: 242,43g | Prot: 273,88g | Karb: 121,58g.
Kahvaltı: Салат Овощной, Жареное Яйцо, Сыр, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Молоко, Салат из Помидоров и Огурцов, Сметана, Белый Хлеб, Огурец, Помидоры Черри. Öğle Yemeği: Семга, Жареная или Запеченная Курица. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Сыр, Сливочное Масло, Сметана, Жареная или Запеченная Курица, Семга, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Жареное Яйцо, Салат Овощной, Тыквенные Семечки, Огурец. devamı için...
|
|
3450 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|