17 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 84,29g | Prot: 57,82g | Karb: 188,77g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Зеленый Чай, Good Food Чернослив, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Вода. Öğle Yemeği: Чистая Линия Мороженое "Российское" Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури (на Палочке), Зеленый Чай, Сладкая Булочка с Корицей, Котлета Говяжья, Овощное Рагу, Подсолнечное Масло, Молодой Зеленый Лук, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Зеленый Чай, От Мартина Семечки Отборные. Akşam Yemeği: Персики, Хлебозавод 22 Черный Хлеб "Столичный", Суп-пюре из тыквы (идея от Лены). Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
4232 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 7 утра до 22.25 - 15 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|