09 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4011 kcal
|
Yağ: 302,07g | Prot: 223,58g | Karb: 743,80g.
Kahvaltı: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Ceviz, İçim Laktozsuz Süt , Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Muz, Kiraz Domates, Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta Omleti, Zeytin, HIQ Protein Tozu. Akşam Yemeği: Eti Gong, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Bulgur Pilavı, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Et Haşlama. Aperatifler/Diğer: Armut, Kivi Meyvesi, Hurma, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Çerezya Karışık Kuruyemiş, Kadayıf. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|