|
|
1931 kcal
|
Yağ: 46,59g | Prot: 113,64g | Karb: 265,60g.
Kahvaltı: 紀文 無調整豆乳, オレンジ, バナナ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 卵焼き, セブンイレブン 切り干し大根煮, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, 野菜スープ, ご飯. Öğle Yemeği: セブンイレブン 味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 大根サラダ, 高野豆腐の煮物, 野菜スープ, 焼き魚, ご飯. Aperatifler/Diğer: ご飯, ザバス ミルクプロテイン フルーツミックス. devamı için...
|
|
1749 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|