09 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 41,23g | Prot: 67,46g | Karb: 126,77g.
Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Ikan Kembung, Tempe Goreng, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Tempe Orek, Sate Usus, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Jagung Rebus. devamı için...
|
|
2251 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|