|
Normal Day JANUARY 10 2024
Day 2 of Race Week. 5 miles to day. I have a 1.25 mile loop around the town of Quepos. 10 miles down, 10 miles togo. I was very hungry calories increased. Additional fruit and cake (I made) I can do this. 🏊🏽♀️🚴🏽♀️🏃🏾♀️
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 44,23g | Prot: 77,06g | Karb: 167,15g.
Kahvaltı: Cantaloupe (Muskmelon), Watermelon, Wal-Mart Fresh Pineapple. Öğle Yemeği: Curry Chicken & Rice, Hellmann's Real Mayonnaise, Bananas , Artisan Fresh French Baguette. Akşam Yemeği: Wal-Mart Fresh Pineapple, Watermelon, Cantaloupe (Muskmelon), Curry Chicken & Rice. devamı için...
|
|
2849 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|