19 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
890 kcal
|
Yağ: 16,57g | Prot: 75,89g | Karb: 115,07g.
Kahvaltı: Домик в деревне Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: Красная Фасоль (Консервированная), Spainolli Оливки Черные без Косточек, Куриное Филе, Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Яблоко. devamı için...
|
|
1548 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|