|
|
3208 kcal
|
Yağ: 184,61g | Prot: 188,83g | Karb: 200,94g.
Kahvaltı: Сыр, Молоко, Жареное Яйцо, Ветчина. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Котлета Говяжья. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Сыр, Сливочное Масло, Сметана, Морской Коктейль, Семга, Миндаль, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Жареное Яйцо, Салат Овощной, Тыквенные Семечки, Огурец. Aperatifler/Diğer: Яблочный Сок. devamı için...
|
|
3450 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|