10 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 23,15g | Prot: 192,88g | Karb: 208,19g.
Kahvaltı: Body Science Casein Double Chocolate Peanut, Garant Fiber Havregryn, Blåbär. Öğle Yemeği: Pågen Råg Grova, Coop Rökt Skinka. Akşam Yemeği: Eldorado Röda Linser, Eldorado Alaska Pollock. Aperatifler/Diğer: Äpple, Apelsiner, Gainomax Protein Bar Toffee . devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Cross Trainer - 11 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bossebombanat Kilo Geçmişi
|