Раз не могу поменять старое (очень старое описание), то пофлужу. У меня рпп ремиссия много лет, но я употребляли слишком много быстрых углеводов, поэтому даже со спорт активностью особого прогресса в зеркале не было. Пересмотрела рацион и поменяла привычки, учитывая выкрутасы психики и нездоровые отношения с едой, поэтому сейчас есть осязаемые результаты.
Плюсом у меня довольно серьёзная травма руки (куча железок в суставе, поэтому разгибание на 45 градусов максимум), что тоже затрудняет положение. Терпеть не могу себя заставлять что-либо делать, поэтому недолгие силовые со средним весом и кардио мне доставляют только удовольствие)
Подумываю о занятиях с хорошим тренером, но боюсь, что моему сдвг-мозгу это может не очегь-то понравится.
В общем двигаемся медленно и осторожно в сторону здоровья, выносливости и красивого (для меня) тела.
|
1417 kcal
|
Yağ: 51,78g | Prot: 96,45g | Karb: 139,45g.
Kahvaltı: Пятерочка Слойка со Смородиной, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Newa Nutrition Протеин Ваниль, Банан, Варвара Краса Творог 5%. Öğle Yemeği: Salto Кукурузные Чипсы, Огурец (с Кожурой), Шашлык Куриный. Akşam Yemeği: Ржаные Хлебцы, Сметана , Майонез, Русский Рыбный Мир Тунец Макрелевый, Магнит Помидоры Черри, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Трюфель, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль. devamı için...
|
|
1721 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
10 Oca 24 üye tarafından: Nimerijas
|
Всё получится 💪💪💪Удачи🤗🤗🤗
10 Oca 24 üye tarafından: Elena!!!))
|
Спасибо вам за поддержку)
11 Oca 24 üye tarafından: erichi
|
описание можно поменять на американской версии сайта, надо зайти на fatsecret.com и там в разделе bio поменять
13 Oca 24 üye tarafından: Olya@easy
|
В пк версию сейчас не даёт зайти, я пробовала
13 Oca 24 üye tarafından: erichi
|
erichi странно, я пару дней назад исправлял информацию в своём био
13 Oca 24 üye tarafından: Olya@easy
|
13 Oca 24 üye tarafından: Olya@easy
|
Сейчас зашла проверила - fatsecret.com, потом в раздел bio и там описание исправляется. С телефона сначала закидывает в mobile fatsecret.com. Пролистываете вниз и нажимаете на раздел fatsecret А там уже заходите в bio в разделах справа
13 Oca 24 üye tarafından: Olya@easy
|
Сейчас попробую, спасибо)
13 Oca 24 üye tarafından: erichi
|
Оля, всё получилось, спасибо ещё раз!
13 Oca 24 üye tarafından: erichi
|
13 Oca 24 üye tarafından: Olya@easy
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|