10 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2434 kcal
|
Yağ: 97,78g | Prot: 186,82g | Karb: 210,70g.
Kahvaltı: Sanissimo Salmas (Paquete), Nutrioli Aceite de Soya en Spray, SuKarne Pierna Deshebrada de Cerdo, Omnilife Cafezzino Plus, Huevo, Del Monte Catsup, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Arroz a la Mexicana, Mission Tortillas Ligeras, Picadillo, Salsa, Sanissimo Salmas (Paquete), Frijoles Refritos. Akşam Yemeği: Embasa Salsa Catsup, Nutrioli Aceite de Soya en Spray, Huevo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Mission Tortillas Ligeras, Alpura Leche Deslactosada Light, Nestlé Cereal Fitness Original. Aperatifler/Diğer: Hooters Boneless Wings, Cacahuates. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|