19 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2255 kcal
|
Yağ: 80,60g | Prot: 95,26g | Karb: 276,90g.
Kahvaltı: Sonnenblumenkernbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Goldessa Kräuter Frischkäse, Gutes Land Gouda, Mozzarella, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Gutes Land Aufschnitt, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Aldi Bio Fruchtjoghurt Erdbeere, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Lindenhof Gouda, Golden Toast Vollkorn Toast, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Mars Mars (51g), Nutella Nutella, Aldi Kaiserbrötchen. devamı için...
|
|
2744 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|