19 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2326 kcal
|
Yağ: 127,98g | Prot: 129,09g | Karb: 161,54g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Milchkaffee, Zucker, Honig. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dr. Oetker Gefüllte Paprika (Selbstgekocht nach Dr. Oetker Rezept). Akşam Yemeği: Milram Frühlingsquark Activ, Spitzpaprika, Aldi Stremellachs. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Dunkle voll-Nuss, Naturgut Bio-Gemüsechips, Ja! Würfelzucker, Milchkaffee, Milka Nussini, Ritter Sport Kakao-Mousse. devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 13 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|