11 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1063 kcal
|
Yağ: 38,12g | Prot: 74,58g | Karb: 104,02g.
Kahvaltı: Арахис, Увелка Геркулес Полезный, Arla Natura Сыр Сливочный Легкий, Петропавловское Молоко 2,5%, Lactel Молоко 2,5%, Адал Ас Хлеб с Цельным Зерном Ржи , Здорово Хлебцы Молочный Шоколад, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Красная Фасоль. Akşam Yemeği: Домик в Деревне Сметана 15%, Кефир 2,5%, Adal Творог 0,6%. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Эмиль Биокефир 2.5. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ayana_baizhomart Kilo Geçmişi
|