28 Eylül 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 45,77g | Prot: 74,00g | Karb: 289,09g.
Kahvaltı: banana, cereal, milk. Öğle Yemeği: vanilla yogart, corn, turkey sausage, bread, orange. Akşam Yemeği: dried cranberry, spinach, tomato, onion, Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat), stew. Aperatifler/Diğer: Bananas. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|