|
Plano 1/30
|
1012 kcal
|
Yağ: 20,32g | Prot: 83,61g | Karb: 119,12g.
Kahvaltı: Danone Yopro Bebida Láctea Morango. Öğle Yemeği: Frango Desfiado, Kicaldo Feijão Macassar, Arroz com Legumes, Batata Inglesa Cozida. Akşam Yemeği: Omelete, Banana, Cará, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Aperatifler/Diğer: Chá Verde. devamı için...
|
|
2482 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|