19 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
961 kcal
|
Yağ: 28,26g | Prot: 49,91g | Karb: 123,76g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Pão Branco. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Salada Verde Mista, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Pão Branco, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Aperatifler/Diğer: Café, Pão Branco. devamı için...
|
|
2884 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 dakika, Yürüyüş - 19 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|