19 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2179 kcal
|
Yağ: 132,06g | Prot: 115,76g | Karb: 148,61g.
Kahvaltı: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Lightlife Foods Smart Sausages - Chorizo Style, Cooked Carrots, Emerald Raspberry Glazed Almonds, Boiled Egg, Lemon Juice , Pepsi Diet Wild Cherry Pepsi (Bottle), Betty Crocker Bac-Os Bits, Trader Joe's Asian Style Spicy Peanut Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Pompeian Balsamic Vinegar. Öğle Yemeği: Young Green Onions, Hidden Valley Light Ranch to Go, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Great Value White American Cheese, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Akşam Yemeği: Organic Valley Organic Blue Cheese Crumbles, Treasure Cave Crumbled Blue Cheese, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Pearls Olives To Go! - Pimiento Stuffed, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Balsamic Vinegar, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar. Aperatifler/Diğer: Emerald Raspberry Glazed Almonds, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), PopCorners Popped Corn Chips - Memphis BBQ, Coffee, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese. devamı için...
|
|
4178 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|