АндрейБольшеНеХудей Günlüğü, 12 Oca 24

Завтрак на 1080 ккал. Тортильи в омлете, с ветчиной, сыром Чеддер, помидорами и салатом. Авокадо, иваси и салат с творогом. И кофе без никто 😂
Мой тг канал https://t.me/andreyrecomp

---

2911 kcal

Yağ: 110,64g | Prot: 277,87g | Karb: 222,05g.   Kahvaltı: Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Помидоры, Заливные Луга Творог 5%, Зеленый Лук, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленая Линия Масло Льняное, Знаменский Ветчинный Дом Ветчина по Швейцарскому Рецепту, Viola Чеддер, Haas Авокадо, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, ВкусВилл Тортилья с Томатом и Паприкой. Öğle Yemeği: Barilla Макароны Вареные, Пиканта Лечо, Индилайт Филе Малое, Помидоры, Савушкин Продукт Теос 2%, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Сладкий Лук, Кинза. Akşam Yemeği: Помидоры, Заливные Луга Кефир 1%, Заливные Луга Творог 5%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Сладкий Лук, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: Банан, Первый Русский Протеин Протеин, Первый Русский Протеин Протеин. devamı için...

3216 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...