13 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2541 kcal
|
Yağ: 87,16g | Prot: 93,74g | Karb: 343,15g.
Kahvaltı: Jeden Tag Haferflocken Kernig, DM Bio Chiasamen, Jeden Tag Fettarmer Joghurt Mild, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Barilla Nudeln Gekocht, Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch. Öğle Yemeği Sonrası: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Lyoner, Golden Toast Vollkorn Toast. Akşam Yemeği: Kaffee mit Milch, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Brownie, Schokolade. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 38 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|