13 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 69 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 59,69g | Prot: 122,37g | Karb: 229,10g.
Kahvaltı: Coop Uva Sultanina, Coop Albume d'uovo, Kiwi, Nestlé Kefir 0%. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Grissini Semplici, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Insalata di Lattuga con Uova, Formaggio, Pomodoro, e / o Carote. Akşam Yemeği: Esselunga Tacle, Pompelmo (Rosa e Rosso), Pomodorini, Olio Extra Vergine di Oliva, Pasta Integrale Secca, Pomodorini Secchi, Astice Cotto al Vapore o Bollito, Artica Sugo con Astice e Gamberi Argentini. Aperatifler/Diğer: Enervit Proteine Isolate Zero, Mevgal Yogurt Greco Extra 0%, Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato). devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|