|
|
4099 kcal
|
Yağ: 228,09g | Prot: 279,96g | Karb: 226,10g.
Kahvaltı: Семга, Сыр, Жареное Яйцо, Молоко. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. Akşam Yemeği: Салат Овощной, Жареное Яйцо, Сыр, Сливочный Сыр, Сливочное Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Хлеб, Зеленые Оливки, Жареная или Запеченная Курица. Aperatifler/Diğer: Яблочный Сок, Энергетический Напиток, Молоко. devamı için...
|
|
3061 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|