|
Первый мой овсяноблин, не очень красивый, но потрясающе вкусный) Внутри начинка из творога, малины, кусочка авокадо, и банана + капля сахарозаменителя. В тесто для блина добавила немного ванили - это дало чудесный аромат и вкус.
|
1507 kcal
|
Yağ: 49,89g | Prot: 129,93g | Karb: 137,47g.
Kahvaltı: Овсяноблин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Малина (Несладкая, Замороженная), Сливочное Масло, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком, Варвара Краса Творог 5%, Банан, Хохланд Творожный Сыр. Öğle Yemeği: Мёд, Хохланд Творожный Сыр, Здоровый Стиль Хлебец, Щедрые Хлебцы Ржаные, Майонез, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сэн Сой Уксус Рисовый, Рис Вареный, Пармезан Сыр, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Newa Nutrition Протеиновый Коктейль. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Сахарозаменитель, кстати, отличная вещь - мне психологически хочется сладкого, даже если физически - нет. Использую стевию в жидком виде, из бутылька в 30 мл за полтора месяца я даже половину не использовала 😅 А количество потребляемого сахара снизилось в разы, я его и так достаточно ем с фруктами.
13 Oca 24 üye tarafından: erichi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|