15 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 73,18g | Prot: 55,92g | Karb: 100,99g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tarabya Dilimli Kaşar, Salatalık, Yağsız Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kırmızı Lahana, Patates Salatası, Ezogelin Çorbası, Bezelye Yemeği, Cacık. Akşam Yemeği: İçim Yoğurt , Pişmiş Havuç, Karnabahar, Zeytinyağlı Brokoli, Zeytinyağlı Kereviz, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Leslie - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Öykünün Annesii Kilo Geçmişi
|