15 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2410 kcal
|
Yağ: 82,71g | Prot: 108,03g | Karb: 310,73g.
Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Fiesta Chicken Katsu, Sambal Matah, Tahu Kukus, Terung Dimasak, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Sawi Hijau, Kubis, Telur, Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Okey Sosis Ayam, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Tahu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Pakcoy. Aperatifler/Diğer: Buah Pir, Manggis, Kerupuk Beras, Buah Naga, Pastel, Telur Puyuh. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|