15 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 105,78g | Prot: 89,79g | Karb: 250,99g.
Kahvaltı: Jeden Tag Haferflocken Kernig, DM Bio Chiasamen, Jeden Tag Fettarmer Joghurt Mild, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Bauernbrot, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Wolf Bayerische Gelbwurst, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gut & Günstig Salat Mayonnaise , Gutes Land Gouda , Milfina Butter , Kartoffelbrötchen. Öğle Yemeği Sonrası: Schokolade. Akşam Yemeği: Satori Basmati-Reis Gekocht , Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch. devamı için...
|
|
2393 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|