Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
muhammet_fatih1905
Günlük
15 Oca 24
muhammet_fatih1905 Günlüğü, 15 Oca 24
muhammet_fatih1905 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
bugün sizi fotoğrafa boğdum :D ama bence bu motivasyona ihtiyacınız var herkes bunu yapabilir yeter ki sürekli olun özellikle yeni başlayan arkadaşlarım 1 hafta yapıp bırakmayın. sabredin arkadaşlar :) sabreden derviş...
Diyet Takvimini Görüntüle
, 15 Ocak 2024:
2084 kcal
Yağ: 63,85g | Prot: 151,72g | Karb: 229,94g.
Öğle Yemeği:
Migros Muz, Big Joy Big Whey Classic, Züber Fındıklı Protein Bar, Ceviz, Bağdat Pul Biber, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Akşam Yemeği:
Karışık Yeşil Salata, Nohut Yemeği, Bağdat Pul Biber, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Tat Basmati Pirinç.
devamı için...
43 Destekçi
Destek
Yorumlar
Çok kısa sürede çok başarılı bir değişim. Tebrik ederim dostum 👍
15 Oca 24 üye tarafından:
omerakpinar
Ömer çok teşekkür ederim :) bu mutluluğu kesinlikle herkes yaşamalı
15 Oca 24 üye tarafından:
muhammet_fatih1905
Kısa bir sürede harika bir değişim yaşamışsınız çok tebrik ederim 🤩
15 Oca 24 üye tarafından:
-_Begüm_-
Begüm çok teşekkür ederim aynı başarıyı sende yaparsın inşallah 😊
15 Oca 24 üye tarafından:
muhammet_fatih1905
valla çok güzel değişim tebrikler böyle bı değişim için suplement sartmi peki
15 Oca 24 üye tarafından:
wolki35
Wolki teşekkür ederim suplement hayır şart değil tabiki bu işin sırrı temiz beslenme+antrenman sihirli bir değnek yok :)
15 Oca 24 üye tarafından:
muhammet_fatih1905
Anladım temiz beslenme derken yeteri kadar kanbonhidrat ve protein tabiki bunlarında temizi
15 Oca 24 üye tarafından:
wolki35
Aynen öyle mümkün mertebe hazır gıdalardan kaçın evde yap içeriklerine bak ben genelde 100 150 g karb aldım çok aşağısı da yoruyor idman zorluyor
15 Oca 24 üye tarafından:
muhammet_fatih1905
Tebrikler 👏🏻
15 Oca 24 üye tarafından:
❤️KendiniSev16❤️
Özlem öğretmenim teşekkür ederim :)
15 Oca 24 üye tarafından:
muhammet_fatih1905
Çok iyi değişim ve başarı tebrik ediyorum. 👏🏻😌🍬
15 Oca 24 üye tarafından:
Tuba•
Tuba çok teşekkür ederim 😊
15 Oca 24 üye tarafından:
muhammet_fatih1905
Tebrik ederim büyük başarı 💪😊👏
15 Oca 24 üye tarafından:
merihkartal1903
Merih çok teşekkür ederim darısı daha iyilere 😊💪🏻
15 Oca 24 üye tarafından:
muhammet_fatih1905
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
muhammet_fatih1905 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle