|
1st week done, not too bad, but ill do better this week x
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 43,70g | Prot: 95,57g | Karb: 138,66g.
Öğle Yemeği: White Bread , Warburtons Bread, Aldi Large Free Range Eggs. Akşam Yemeği: Mayflower Curry Sauce, Asda Boil in The Bag White Rice, Green Peas (Frozen), Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Nestle Blue Riband, Tower Gate Mini Iced Rings. devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|