22 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3352 kcal
|
Yağ: 114,23g | Prot: 105,06g | Karb: 311,97g.
Kahvaltı: Kawa Espresso, Banan, Migdały, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Olej Lniany, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Zielona Herbata, Herbata bez Cukru, Kawa (Rozpuszczalna). Öğle Yemeği: Czosnek, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Rostbef (tylko Chude Mięso Spożyte), Biedronka Pieczarki, Makarony Premium Makaron Orkiszowy. Akşam Yemeği: Sante Crunchy Nut-Almond, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Ogórek (ze Skórką), Światowid Ser Mierzwiony Gouda. Aperatifler/Diğer: Wedel Baryłka, 7 Days Croissant, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Max Sport Protein And L-Carnitine Bar, Sudsee-Mix, Sante Go On! Protein Bar Kakaowy z Inuliną, Banan, Łaciate Mleko 2%, Wedel Kakao Klasyczne z Ghany, Sante Siemię Lniane. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|