22 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2944 kcal
|
Yağ: 124,74g | Prot: 218,98g | Karb: 227,45g.
Kahvaltı: Творог, Овсяные Хлопья, Цельное Молоко. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лента Сыр Витязь 50%, Сливочно Сырный Соус, Картошка Печеная. Akşam Yemeği: Творог, Цельное Молоко, Роллы Филадельфия, Stella Artois Пиво Безалкогольное, Рис Вареный, Приготовленные Мидии. Aperatifler/Diğer: Коричневый Сахар, MusclePharm Combat Powder. devamı için...
|
|
2957 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 8 saat, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|