Laras Wahyudi Günlüğü, 16 Oca 24

Laras Wahyudi Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

pencapaian yang luar biasa bisa turun bb dari 86. sekarang sudah 66
tetep makan makanan yang aku sukai, terutama gorengan. hehe

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ocak 2024:

1035 kcal

Yağ: 45,64g | Prot: 47,35g | Karb: 112,03g. Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Es Teh Tawar, Tempe Goreng Tepung, Ikan Salem, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Gulai Daging Sapi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Garuda Kacang Telur, Telur Puyuh, Lumpia Ayam, Buah Naga, Silver Queen Cashew Milk Chocolate. devamı için...

36 Destekçi Destek

Yorumlar

olahraganya apa kak

16 Oca 24 üye tarafından: Nurni fatul janah

sama banget kak,saya diet juga masih suka makan gorengan😂

16 Oca 24 üye tarafından: nonaaelizz

Nurni : aku jalan pagi sekitar 15-20 menit. Tp nggak rutin, trus baru seminggu ini mulai angkat beban pakai alat seadanya dirumah Ira : diet santai aja yang penting bisa konsisten. Hehe

16 Oca 24 üye tarafından: Laras Wahyudi

laras wahyudi:defisit kalori juga kk?

16 Oca 24 üye tarafından: devi0188

berapa lama kak?

16 Oca 24 üye tarafından: yasudah24

Devi : iya kak. Kalori harianku di 1.600 trus aku makan cuma 1000-1.100 kalori aja Yasudah: kurang lebih 4 bulan kak😇

17 Oca 24 üye tarafından: Laras Wahyudi


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Laras Wahyudi Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Laras Wahyudi Günlüğü, 16 Oca 24

Yorum Gönder

Laras Wahyudi Kilo Geçmişi