16 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 94,44g | Prot: 76,07g | Karb: 186,90g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Coffee with Milk, Grapefruit (Pink and Red and White) . Öğle Yemeği: Pumpkin Muffin, Kellogg's All-Bran Buds, President's Choice 0% Greek Yogurt - Vanilla , President's Choice Roasted Red Pepper Hummus, Mann's Sugar Snap Peas, Cherry Tomatoes, Celery , Sweet Red Peppers , Cucumber (with Peel) . Akşam Yemeği: Yellow Snap Beans (No Salt Added, Drained Solids, Canned) , Basmati Rice (Cooked), Schneider's Blue Ribbon Bologna, Yellow Snap Beans (No Salt Added, Drained Solids, Canned) , Basmati Rice (Cooked), Schneider's Blue Ribbon Bologna. Aperatifler/Diğer: Water . devamı için...
|
Haftada 14,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|