Ruslan T. Günlüğü, 16 Oca 24

Ужин . Не голодный , так что кефир с фруктами и отдыхать.. 🖖🏻

2600 kcal Yağ: 130,81g | Prot: 74,72g | Karb: 290,55g.   Kahvaltı: Сыр Домашний, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Укроп, Мёд, Карусель Пирожок с Картошкой. Öğle Yemeği: Пирожок с Картошкой, Кофе (из Молотых Зерен), Буше Шоколадный Брауни , ВкусВилл Чуду с Тыквой. Akşam Yemeği: Банан, Яблоко, Голубика, Киви, Домик в деревне Кефир 1%. devamı için...
3687 kcal Egzersiz: Yürüyüş - 2 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

10 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Ruslan T. Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.