|
|
1193 kcal
|
Yağ: 52,81g | Prot: 69,87g | Karb: 105,99g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Bauducco Pão de Forma Integral Fermentação Natural, Ovo, Caffeine Army Supercoffee Paçoca com Chocolate Branco, Optimum Nutrition Creatina. Öğle Yemeği: Copacol Filé de Tilápia Empanado, Vapza Grão de Bico, De Marchi Legumes para Saltear, Tomates Cereja, Alface. Akşam Yemeği: Ovo, Sadia Mortadela Defumada, Bauducco Pão de Forma Integral Fermentação Natural, Sadia Mussarela. Aperatifler/Diğer: Maçã, Banana Prata. devamı için...
|
|
1917 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, HIIT - 43 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|