17 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2215 kcal
|
Yağ: 72,86g | Prot: 141,30g | Karb: 261,49g.
Kahvaltı: Ehrmann Протеиновый Пудинг , Овсяный Кекс, Геркулес Овсяные Хлопья, Летний День Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Летний День Молоко 3,2%, Финики, Котлета Куриная, Увелка Перловка, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Бахетле Рулет Бахфит Белковый. Aperatifler/Diğer: Очищенные Семена Подсолнечника, Оладьи из Куриной Печени, Увелка Перловка, Сывороточный Протеин, Магнит Банан. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 58 dakika, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
татьянатанятанюша Kilo Geçmişi
|