cabuk30olmadan Günlüğü, 17 Oca 24

17 gunluk aralikli oruc serisi yapiyorum-
5.gun kahvalti;
ispanak-yesilelma-salatalik detoxu + harika bir workout

---

818 kcal

Yağ: 47,05g | Prot: 40,24g | Karb: 61,99g.   Kahvaltı: Salatalık, Muz, Ispanak, Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Fırında Tavuk, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Avokado, Yoğurt Çorbası. devamı için...

2373 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...