23 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 43,88g | Prot: 54,37g | Karb: 174,84g.
Kahvaltı: Banaan. Öğle Yemeği: Gebakken of Geroosterde Zalm, mayo, Ijsbergsla, Komkommer (met Schil), Groene Olijven, Rode Paprika, Tomaten. Akşam Yemeği: Wit Brood, Tomatensoep, Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: Druiven, Chips, Rijstkoeken, Druiven. devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|