23 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 72,08g | Prot: 68,76g | Karb: 136,44g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm. Akşam Yemeği: Poğaça, Carte D'or Brownie Cazibesi, Kıymalı Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|