23 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 27,48g | Prot: 45,93g | Karb: 195,28g.
Kahvaltı: Café con Leche. Öğle Yemeği: Tang Jugo de Naranja, El Noble Empanada de Espinaca y Queso. Akşam Yemeği: Plátano, Dos Hermanos Alfajor de Arroz, Remolacha, Garoto Bombones, Pata Muslo. Aperatifler/Diğer: Ricediex Galletas de Arroz, Ricediex Galletas de Arroz, Almendras. devamı için...
|
|
1630 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
beatriz cuidandose Kilo Geçmişi
|