Laras Wahyudi Günlüğü, 18 Oca 24

Laras Wahyudi Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

mau cari foto before nggak ketemu.
jadinya after aja deh. hehe
bb awal 86 sekarang 66. meskipun perut masih buncit.
pencapaian yang sangat luar biasa. diet santai tetep bisa makan makanan kesukaan.
yuk semangat sobat fs, kita glow up bareng2..

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Ocak 2024:

1133 kcal

Yağ: 49,02g | Prot: 64,09g | Karb: 109,26g. Öğle Yemeği: Tempe Orek, Bihun Goreng, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Telur Gabus Keju, Lumpia Ayam. Akşam Yemeği: Rempeyek, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Keripik Singkong, Bakso Daging Sapi, Tempe Orek, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Lumpia Ayam. devamı için...

33 Destekçi Destek

Yorumlar

butuh waktu berapa bulan nkak turun sampek 20 kg ?

18 Oca 24 üye tarafından: Fina2808

Kurang lebih 5 bulan kak

18 Oca 24 üye tarafından: Laras Wahyudi

wahh keren.. harus semangat juga nih aku hihi

19 Oca 24 üye tarafından: Fina2808

olaraganya apa kak?

19 Oca 24 üye tarafından: ojaayye

Bb nya sama kaya aku kak baru mulai diet defkal 3 hari turun 1 kg diimbangi body fit by bagus semoga aku segera menyusull huhuu

20 Oca 24 üye tarafından: Yuklim96

Fina : semangat kak. Kita buktikan ke orang2 yang sering body shaming kalau kita bisaa🥰

20 Oca 24 üye tarafından: Laras Wahyudi

Oja : aku angkat beban dirumah pakai alat seadanya kak. Sama workout bentaran doang🤗

20 Oca 24 üye tarafından: Laras Wahyudi

Yuklim: hebat banget kakaknya bisa turun secepat ituu. Pengen kaya gitu tp nggak tau ini BB ku sudah turunnya kak🥹 Kakak potong berapa kalori ?

20 Oca 24 üye tarafından: Laras Wahyudi

Aku perhari cuma makan 700 kalori mentok 800 aku bener2 skip goreng2

20 Oca 24 üye tarafından: Yuklim96

kita samaaa bbnya kalau boleh tau untuk asupan kalori per hari kakaknya dikisaran berapa?

20 Oca 24 üye tarafından: Iwantbodyg041s

nasi jagung boleh gak ya kak

23 Oca 24 üye tarafından: indahdevicandra021183

Iwan : aku biasa makan di 1000an kalori kak. Kadang lebih juga.

29 Oca 24 üye tarafından: Laras Wahyudi

Indah : kayanya boleh kak. Banyak gizinya juga 😇

29 Oca 24 üye tarafından: Laras Wahyudi

Yuklim: waduuhhh kalau aku sudah banget skip gorengan kak. Apalagi ngemil yang manis2, huhu sedih bgt BB-nya masih naik turun Kakak hebat banget 🥹🥹

29 Oca 24 üye tarafından: Laras Wahyudi


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Laras Wahyudi Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Laras Wahyudi Günlüğü, 18 Oca 24

Yorum Gönder

Laras Wahyudi Kilo Geçmişi