18 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 68,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2098 kcal
|
Yağ: 64,32g | Prot: 157,93g | Karb: 234,60g.
Kahvaltı: Nestlé Kefir 0%, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici, Kiwi, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour. Öğle Yemeği: Mini Tortine Glassate (Basso Contenuto di Grassi), Poke Bowl. Akşam Yemeği: Kraft Sottilette Light, Cavolfiore Cotto (da Fresco), Milk Fiocchi di Latte senza Lattosio. Aperatifler/Diğer: Arance, Barretta Proteica, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Focaccia Genovese. devamı için...
|
|
2925 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Alışveriş - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|