|
Привет меня зовут Ивона мне 30 лет и я мама двух прекрасных девочек пяти и двух лет 🥰
За время декрета запустила я себя и пришло время брать себя в руки 💪
Моя цель -25 кг,но к лету хочу сбросить хотя бы -10
-полностью отказалась от сахара,сладкого,булок❌
-минимум 2 л воды в день
- ежедневные рационы максимум на 1700 ккал минимум на 1200ккал
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 74,86g | Prot: 77,16g | Karb: 118,28g.
Kahvaltı: Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе, Рыбахит Форель Солёная, Полоцкие Хлебцы с Луком , Помидоры, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Волковысский Мясокомбинат Пельмени Боярские, Leor Морковь Пикантная, Спец Паприка Копченая, Кофе, Gusto Шпинат Измельченный Замороженный, Сметана 20%. Akşam Yemeği: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны с Тушенкой. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Селедка под Шубой, Зеленый Чай, Сыр Моцарелла, Евроопт Чернослив без Косточки. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Удачи и терпения на пути к идеальному телу!!!
18 Oca 24 üye tarafından: anneta_stepanenk
|
Спасибо 🙏🏼 Девочки всем терпения
18 Oca 24 üye tarafından: IvkaRomanka
|
Удачи и терпения !!! Любите себя, но балуйте редко и все получится. По шажочку, не торопясь, постепенно - и придёте к цели !!! Желаю вам не расстраиваться при слетах (куда без них) и упрямо идти вперёд. Мы все не на диете - это образ жизни ❤️ Только так можно удержать новый вес в дальнейшем. Зато, как классно видеть, что одежда ваша ,,висит,, мешком и нужно покупать новую на 2 размера меньше)) ❤️
18 Oca 24 üye tarafından: ellamigel
|
18 Oca 24 üye tarafından: Veronika Pr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|