18 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 36,19g | Prot: 91,02g | Karb: 179,16g.
Kahvaltı: Continente Cereais Estrelas de Mel, Continente Leite Magro Equilíbrio. Öğle Yemeği: Sores Açúcar Amarelo, Nespresso Café Expresso, Continente Leite Magro Equilíbrio, SOPA DIÁRIA à minha maneira, Pão Alentejano. Akşam Yemeği: Patê de Fígado de Ganso (Patê de Foie Gras, Enlatado, Fumado), Vinho Tinto de Mesa, Pão de mistura com farinha Nacional, Sores Açúcar Amarelo, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Azeite, Brócolos, Ovo Cozido, Garoupa. Aperatifler/Diğer: Diatosta Mini Tostas de Trigo Integrais Extra Finas, Continente Active Defense, Continente Active Defense. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
|
Rui Gorgulho Kilo Geçmişi
|