Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Günlüğü, 19 Oca 24

Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Результат за 2 месяца на сбалансированном питании 🙌🏻с учетом Нового года 🍰 ☕️
Решила пройти путь от нормальной к идеальной, еще немного впереди и будем повышать 😻
на фото разница 4,8кг 🙌🏻

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Ocak 2024:

2330 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

69 Destekçi Destek

Yorumlar

Клас, дуже гарний результат!

19 Oca 24 üye tarafından: natakurovtseva

Супер! Вы молодец 👍

19 Oca 24 üye tarafından: Yanochka 27

👌👌👌👌👌

19 Oca 24 üye tarafından: ltaemi

Супер!!!

19 Oca 24 üye tarafından: mishuraludmila

Супер. А можете написать какое у вас на этом сбалансированном питании соотношение бжу? Повышать и приятно и боязно одновременно. Результат очень хороший!

19 Oca 24 üye tarafından: Анастасия Лебеддева

А замеряли объемы?

19 Oca 24 üye tarafından: NourishNinja

🔥🔥🔥🔥🔥

19 Oca 24 üye tarafından: svetlia4ok91

Спасибо большое ☺️ девочки🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

19 Oca 24 üye tarafından: Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине

мне тренер по грамма все расчитывал. Каждый день чуть чуть разный выходит, можно посчитать, но у меня еще дефицит нормальный за счет нагрузки, а питание примерно чуть выше дневного базового обмена

19 Oca 24 üye tarafından: Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине

Да конечно замеряла! Но я 10 числа уже амеры делала, надо перемерять, но примерно 5 в попе, и по 3-4 в талии и ногах, -1 в груди☺️ я перемеряю дома и напишу Было что-то тиеа 91-68-96-97, на нг 91-65-95, сейчас меньше 90-64+- 93,5 или меньше

19 Oca 24 üye tarafından: Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Günlüğü, 19 Oca 24

Yorum Gönder

Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Kilo Geçmişi