19 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2502 kcal
|
Yağ: 80,96g | Prot: 110,64g | Karb: 320,52g.
Kahvaltı: Buko Balance, Leerdammer Leger, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Weizenbrötchen, Nescafe Cappuccino Entkoffeiniert, Du darfst Kalbsleberwurst. Öğle Yemeği: Iglo Fischstäbchen, Papa Joe's Tomaten Ketchup, K-Classic Würzige Remoulade, Hühnerflügel (ohne Haut gegessen), Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Lidl Berliner, Lidl Apfeltasche, Lidl Berliner, Cafe Time Apfel-Rahmkuchen. Aperatifler/Diğer: Rabenhorst Granatapfel, Banane. devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|